为了进一步加强学生的心理健康教育，提升学生的心理调适能力，正确引导并构建积极向上的班级文化，11月12日晚上6:30在南2幢一站式社区，艺建系举办了一场以“心灵冥想，正念生活”为主题的心理健康教育活动。此次活动旨在通过一系列精心设计的冥想和正念练习，帮助学生更好地管理情绪，放松身心，提升生活品质。

活动当天，同学们齐聚一堂，在轻松愉悦的氛围中开始了这次特殊的心理健康教育之旅。活动首先由专业的心理辅导老师介绍了冥想和正念的基本概念，以及它们对于心理健康的重要性。随后，老师带领同学们进行了一系列的冥想练习，包括呼吸冥想、身体扫描等，帮助同学们逐步放松身体，调节呼吸，将注意力集中在当下的感受上。

在呼吸冥想的练习中，同学们按照老师的指导，逐步放松身体，调节呼吸，使注意力回归到自己的念头、情绪和身体感觉。随着呼吸的深入和缓慢，同学们的思维杂念逐渐消散，内心的焦虑也被平静所取代。一位参与的同学分享了自己的体验：“伴随呼吸慢慢变深、变缓，我内心的焦虑慢慢被平静取代。这次冥想让我发现了自己内心的焦虑和不安，也让我体会到了自我调适的力量。”

活动最后，心理辅导老师对今天的活动进行了总结，并鼓励同学们将正念冥想应用到日常生活中，帮助自己更好地管理情绪，提升生活品质。同时，老师还向同学们介绍了一些实用的正念冥想技巧和工具，如冥想音乐、冥想APP等，方便同学们在日常生活中进行练习。

此次“心灵冥想，正念生活”心理健康教育活动得到了同学们的热烈反响和积极参与。大家纷纷表示，通过这次活动，自己不仅学会了如何更好地管理情绪，还收获了宝贵的正念建议和技巧。未来，艺术设计与建筑工程系将继续关注学生的心理健康教育，不断创新心理健康教育的形式和内容，为学生的全面发展提供更加有力的支持。